ワーキングママの読書日記
子育ても仕事も自分育ても!!・・・マイペースな私の読書記録


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ないないくん

Author:ないないくん
一男一女の母。ちょっと仕事もやってます。そんな合間に大好きな読書を再開。その記憶を忘れないように書きとめていきまーす!!
英語学習奮闘記はこちらhttp://ameblo.jp/cheetan-1187/



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本調子!
本調子 強運の持ち主になる読書道本調子 強運の持ち主になる読書道
(2003/12/20)
清水 克衛本田 健

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もう何なんでしょう、このあっぱれな表紙は。レジに持ってくのちょっと恥ずかしいでしょ。
人様からのご紹介がなければ手に取ることはなかった一冊。

が、読み終わってみると私もあっぱれ本調子!!jumee☆SaturdayNightFeverR
ってな気分です。
強運の持ち主になれるならどんどん読もうじゃないの!!

本田健さん、七田眞さん、齋藤一人さん、等々みなさま本屋でよくお会いする方々じゃありませんか。
いわゆる自己啓発本コーナーを占める著者が勢揃い。その読書術のエッセンスが詰まってます。
80/20の法則、なんてこの本には通用しません。100/100の法則をあげちゃいます。
さあ、読書オールスター戦の開幕!!楽しい本でした。

よかったらクリックしてください
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1日30秒で自分が変わる コーピング
「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方
(2008/04/05)
田中ウルヴェ京

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著者は元ソウルオリンピックメダリストの田中京さん。
ごめんなさい、どちら様でしたっけ?ってな記憶しかない私苦笑い

でもトップアスリートが紹介するストレス対処スキル(コーピングスキル)って
めっちゃ気になります!へたれな私を助けて!!

コーピングとは認知行動療法で実践されているスキルだとか。
なんか難しい単語出てきましたぁ、信用できるんちゃうん?
つまり、うつ病患者さんとかの治療にも使う技術ってことですね。

毎日前向きでいたい、と思っているのに無意識のうちにへたれてしまうことあります。
そういう無意識の感情に気づいて、自分でコントロールすることがコーピング。

具体的には
①セルフトーク (自分で自分に言い聞かせる言葉をコントロール)
②心の調整 (気持ちの切り替えをうまくする方法)
③身体の調整 (心と体はつながってる!!)
と3つに分類されたテクを色々紹介してくれます。

・夜寝る前の「ありがとう」 とか
・お日様から元気をもらう(本の中では光合成を感じるって言ってます) とか
・自分の感情別のマイソングを持つ とか
こんなのは私も実行してるじょ!!っのもありましたが、新しいテクもあり結構満足。

1日30秒・・・この時間設定も心憎いね!

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